5 dni

1. Bcaa napewno nie wysikasz 2. Dawki które chcesz brać są smieszne. 3. No i co kupisz 30 kaps glutaminy is starczy Ci na 1 góra 2 dni? 4. Poleciłem Ci Bcaa Xtra bo odrazu masz bcaa i gluta jak chciałeś, ale teraz patrze to weź odstaw wogole suple bo zielonego pojęcia o tym nie masz, pewnie dieta też kuleje. 5. Jezeli jednak chcesz jesc to jedz [...]

[...] gainer pomiedzy 1 a 2 sniadaniem jako uzupelnienie diety, kreatyna bezposrednoi po treningu z carbo lub z dekstrozą/glukozą, gainer po 20 minutach z mlekiem 0,5% tłuszczu najlepiej. Kreatyna w dni nietreningowe 5g po przebudzeniu, gainer pomiedzy 1 a 2 sniadaniem jako uzupelnienie diety, a póżniej pomiedzy obiadem i następnym posilkiem Pozdro

[...] stosuje okolo 2 miesiace ale jem powiedzmy ze dosc duzo przez caly okres...jedynym minusem jest to ze posilki nie sa o rownych godzinach sa porozzucane na wszystkie strony dnia...dzien wyglada nastepujaco: 6:30 pobudka-sniadanie-bulka z serem zoltym badz twarogiem do13:00-szkola podczas ktorej jem jedna duza bulke np z szynka serem zoltym, [...]

[...] probowałam sama coś ogarnąć, liczyć kcal, ale tak, a to makro się nie zgadza, jak kcal się zgadzają, jak makro to nie kcal. Dlatego warto powiecie te kilkaset złotych i skorzystać ze współpracy z ogarniętym trenerem/dietetykiem. Najlepsza jest stała współpraca gdzie co 7-14 dni trener monitoruje efekty i w razie potrzeby wprowadza zmiany.

trening 5 razy tygodniowo Poniedzialek-klatka wtorek-bicep+przedramie czwartek-plec+kaptury piatek-barki sobota triceps wiec jak to brac? codziennie lykac EPI?czy tylko w dni treningowe?i czY wystarczy na odblokowanie tribumax z maximize? 4 tabl dziennie?

jesteś upierdliwa i pytasz jak 5 letnie dziecko, jak masz otwarty jeden temat to tam zadawaj pytania, a nie co dwa dni zakładasz nowy, im proporcje sprintu w stosunku do truchtu korzystniejsze typ lepiej, jak dasz rade to możesz robić i 7 razy w tygodniu, wszystko zależy od celów i priorytetów i jak długo chcesz pociągnąć. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

Po co Ci wiecej niz 3 razy w tygodniu HIIT ? Kiedy na silownie masz zamiar chodzic ? Nie robi sie HIITu w dni treningowe. Rozne sa szkoly z tmi 'czasami', ale (trucht/sprint)zaczynasz od 45/15, a celem jest 30/30, przynajmniej ja tak interrpetuje. Na rowerku/orbitreku robie 7 przy min/min (5 min rozgrzewki, 3 min cool down) i tez jest efekt, [...]

Z tym ,że na redukcję wszyscy polecają FBW, a że całe życie jechałem splitem chciałem spróbować i mi się spodobało. W wypadku FBW nie da się podzielić ciała na poszczegolne dni, wiec zostaje split albo push pull. A czy nie moglbym robić FBW, z tym że w poniedziałek robiłbym 2s na duze partie, 1s na male, a we wtorek normalnie 3s/2s ? Zaznaczam, że [...]

wiec tak 3.5 tygodnia i z masa to lekko ponad 2 kg zobaczymy, jem razem z mono, rano mono przed treningiem hp styka na 50 dni w ten sposob wiec jeszcze troszke cyklu zostalo ;p poki co to efekty duzo lepsze niz przy samym mono, rozmiary na +, pozdro

ok dzieki odzywa18 :) juz cos jasniej ;) a taki cykl 10 ml boldka + 5 tescia prolangotum + 100 mety + clomid bylby dobry?? czy moze tego tescia przydaloby sie z 10ml ?? i jakbys to rozpisal?? (myslalem zeby boldka brac co 7dni a tescia co 4 dni) co ty na to??

Wedlug mnie to 100g maks 130g wegli(zaszalec mozesz w dni trenignowe) 2,2 - 3g. bialka na kgmc i reszte to tluszcze ale oczywiscie te zdrowe w stosunku 2:1:1. moja opinia Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-11-08 12:19:59

Już wyjaśniam. Przykład: Ilość białka: 90g. Dzień 1: DT 45g. Dzień 2: DNT 0g. Dzień 3: DT 45 g. Dzień 4: DNT 0 g. Dizeń 5: DT nie wlicza się. Ilość dni : 4 (a nie 2)

250mg e5d i nic po za tym. HCG co 5 tyg, 5000 rozłożone na 2 strzały co 3 dni.

ogolnie ja jestem zwolennikiem innej szkoly stosowania hcg odczas kuracji saa niz wiekszosc tutaj w dziale, bylbym za tym aby dawac okolo 400 j.m. co 4 dni przez caly okres cyklu, jednak musimy pamietac o tym, ze nie rozrabiamy wtedy calego flakona na raz, bo trwalosc hcg z tego co kojarze wynosi okolo 4-5 tygodni nawet trzymanego w lodowce, wiec [...]

Planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu (poniedziałek,środa,piątek) następujące ćwiczenia: 1)Wyciskanie w leżeniu na ławce,w poziomie 2)Rozpiętki 3)Podciąganie 4)Brzuszki 5)Biceps 6)Przysiady ze sztangą 7)Uginanie nóg w leżeniu 8)Wspięcia na palce stojąc Tylko jest maly problem,bo nie bardzo wiem jak rozplanowac te cwiczenia na te poszczególne [...]

Sorry zapomniałem wcześniej nanieś poprawki... Planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu (poniedziałek,środa,piątek) następujące ćwiczenia: 1)Wyciskanie w leżeniu na ławce,w poziomie KLATKA 2)Rozpiętki KLATKA 3)Podciąganie PLECY 4)Brzuszki BRZUCH 5)Biceps BICEPS ? 6)Przysiady ze sztangą NOGI (CZWOROGŁOWE UD) 7)Uginanie nóg w leżeniu (DWUGŁOWE UD) [...]

Potwierdzę tylko słowa Karpika, wysoki estradiol powoduje podbicie prolaktyny. Zbij etsro i będzie git. Ja zbijałem ari i teraz dałbym dawkę 1 tabs e2d przez parę dni, potem 0,5 tabsa e2d przez kolejne naście. Oczywiście w międzyczasie badanie żeby wiedzieć jak idzie

Karpiu, pisales w tym temacie zebym wrzucil exe 0,5 tabletki ed przez 14 dni. Dzisiaj ogarnolem sobie recepte i cena aptecznej exy jest dramatyczna, czy altrenatywnie moglbym poleciec tak jak doradzal tu kolega skint73? Pytanie również do wszystkich, tylko Karpiu wcześniej określil mi konkretnie o co chodzi.

[...] snu) " nie pi.e.rdol musisz miec zajiebiscie twarda psychike , stawiasz sobie cele na silce i pozniej dajesz z siebie maxa zeby je zrealizowac . nie ma ze boli 2 dni temu wstalem rano poszlem biegac przez godzine , zjadlem , odpoczolem godzine i do roboty . koncze o 10 : 30 wieczorem . moglem wrocic busem ale mysle sobie h.uj z tym [...]

O chłopie :D Głupota to jedno, ale twoje decyzja. HCG możesz j**ać co 3 dni po 250 - 500 jedonstek przez cały cykl. Lub co 4 tygodnie te 5000 j rozbite na 2x 2500 lub 5 x 1000 itd Zmieniony przez - Smoła.23 w dniu 2021-12-09 10:00:03